Dormi nella posizione corretta: un aspetto importante può essere riconosciuto dai tuoi cari

La posizione in cui dormiamo non è soltanto una questione di comodità. Durante la notte il corpo rimane per diverse ore nella stessa configurazione e, in alcune persone, una postura poco adatta può favorire tensione muscolare, rigidità al risveglio, russamento o una respirazione meno agevole.

E c’è un dettaglio curioso: spesso sono proprio le persone che dormono accanto a noi a notare per prime determinati segnali.

Un partner può accorgersi che si cambia continuamente posizione, che si dorme con il collo eccessivamente piegato, che si russa oppure che si tende a respirare con la bocca aperta. Non significa necessariamente che esista un problema, ma sono osservazioni che possono aiutare a comprendere meglio la qualità del sonno.

Qual è la posizione migliore per dormire?

Non esiste una posizione universalmente perfetta per tutti.

La postura più adatta dipende dalla conformazione del corpo, dal materasso, dal cuscino e da eventuali disturbi già presenti. Tuttavia, dormire sul fianco viene spesso considerato una posizione favorevole per molte persone, soprattutto perché permette di mantenere la colonna vertebrale relativamente allineata se il cuscino sostiene correttamente testa e collo.

Anche dormire sulla schiena può essere confortevole. In questo caso il cuscino dovrebbe sostenere il collo senza spingere eccessivamente la testa in avanti.

La posizione prona, invece, può risultare meno favorevole per il collo perché costringe la testa a rimanere ruotata lateralmente per un periodo prolungato.