Succo di barbabietola, zenzero e altre 3 semplici abitudini da provare questa settimana

Non servono regole drastiche o promesse miracolose per prendersi cura della propria alimentazione. Spesso, sono i piccoli gesti ripetuti con costanza a fare la differenza: aggiungere più verdure, bere con maggiore attenzione e rendere i pasti più completi.

Ecco cinque abitudini semplici da provare durante la settimana, senza trasformare il cibo in una fonte di stress.

1. Prova il succo di barbabietola come parte della colazione

La barbabietola contiene naturalmente nitrati alimentari. Puoi provare un piccolo bicchiere di succo non zuccherato oppure aggiungere barbabietola cotta a un frullato con yogurt e frutta.

Non è una bevanda miracolosa e non sostituisce cure o farmaci. Se assumi medicinali, hai la pressione bassa o segui una terapia specifica, chiedi prima consiglio al medico o al farmacista.