Sentiamo spesso parlare del numero ideale di ore di sonno. Meno spesso, invece, di come dormiamo. Eppure, la posizione che assumiamo ogni notte può avere un impatto significativo sul nostro benessere. Alcune posizioni favoriscono un buon sonno e una buona circolazione sanguigna, mentre altre possono avere effetti a lungo termine sulla postura, sulla respirazione o persino sulla digestione.
E tu, dormi “sul fianco destro”?
Dormire a pancia in giù: un’abitudine da evitare.
Se siete abituati a dormire a pancia in giù, forse è il momento di riconsiderare questa posizione. Sebbene a prima vista possa sembrare comoda, molti esperti del sonno la sconsigliano.
Perché? Perché:
