La regola più utile: scegli la costanza
Una settimana non cambia tutto, ma può essere l’inizio di una routine più semplice e sostenibile. Scegli una o due abitudini da provare, osservale senza giudicarti e adatta il ritmo alle tue esigenze.
Mangiare meglio non significa cercare soluzioni estreme. Significa costruire, un pasto alla volta, un rapporto più equilibrato con il cibo.
